Փնտրելով մի քանի ֆունտ կորցնելու կատարյալ միջոց՝ դուք իսկապես կարող եք ծախսել հավերժություն, քանի որ այսօր իսկապես կա հսկայական թվով մեթոդներ, որոնք հատուկ մշակված են դրա համար: Սակայն հենց ձմերուկով դիետան է ուշադրության արժանի՝ շաբաթական մինուս 10 կգ, որով այն կդառնա ոչ թե պարզապես երազանք, այլ իրականություն և, միևնույն ժամանակ, շատ համեղ իրականություն։
Ինչո՞ւ։- Ամեն ինչ շատ պարզ է. Ինչպես պետք է պարզ դառնար, այս տեխնիկայի հիմնական բաղադրիչը հենց ձմերուկն է, և, հավանաբար, չկա մարդ, ով չհամաձայնի, որ այն իսկապես անչափ համեղ է։
Բացի այդ, ձմերուկի օգտագործումը որպես հիմնական բաղադրիչ նշանակում է նաև.
- Որ այս տեխնիկան կարող է օգտագործվել նույնիսկ դիաբետիկների համար
- Հղի
- Այն բացարձակապես անվնաս է (սակայն, դեռևս կան որոշ հակացուցումներ, տե՛ս «Հակացուցումներ» պարբերությունը):
- Դիետան հիմնված է միայն բնական մթերքների վրա
- Գործնականում ոչ մի էական կրճատում այլ սննդի ընդունման մեջ
- Եվ հասկացեք, որ դրա օգտագործումը հնարավոր է միայն տարին մեկ անգամ։
Ինչու միայն տարին մեկ անգամ
Միշտ հիշիր! Որ անկախ սննդակարգից, եթե խորհուրդ է տրվում ուտել մրգեր կամ բանջարեղեն, նշանակում է անպայման թարմ մրգեր և բանջարեղեն, և այս տեխնիկան բացառություն չէր։Այսպիսով, այս դիետան պետք է կիրառվի հենց օգոստոսից սեպտեմբեր ընկած ժամանակահատվածում, երբ իսկապես կարելի է թարմ հասած ձմերուկ գնել։Սա չափազանց կարևոր է: Ուստի հատուկ ուշադրություն դարձրեք այս պահանջին:
Հասուն, բայց ոչ գերհասունացած ձմերուկ ընտրելու համար ուշադրություն դարձրեք նրա քաշին (պետք է լինի մոտ 8-10 կգ), չափին և, ինչպես երևի բոլորին հայտնի է, մի փոքր քամեք այն, մինչդեռ այն պետք է ճռճռա։
Ինչու ձմերուկ
Իհարկե, իր անսովոր կառուցվածքի պատճառով, քանի որ այն 90%-ով բաղկացած է միայն ջրից, ինչը հնարավորություն է տալիս երաշխավորել սննդակարգից իսկապես առավելագույն արդյունավետություն: Ձմերուկը չափազանց հարուստ է երկաթով և միևնույն ժամանակ շատ ցածր կալորիականությամբ։
Դիետայի սկզբունքը
Դիետայի էությունը շատ պարզ է. 5 օր (դիետայի տեւողությունը՝ արգելվում է այն էլ ավելի ավելացնել, քանի որ, ի վերջո, այն վնասակար կլինի օրգանիզմի համար, քանի որ տոքսինների հետ միասին ձմերուկի հյութը կարող է կալցիումը դուրս հանել օրգանիզմից): Ձեր քաշի յուրաքանչյուր 10 կիլոգրամին անհրաժեշտ է օրական 1 կիլոգրամ ձմերուկ օգտագործել, սակայն հարկ է նշել, որ այս դիետայի գլխավորը ոչ թե դրա ընթացքն է, այլ այն, թե ինչպես կարելի է դուրս գալ դրանից, քանի որ մեծ է հավանականությունը, որ. ամբողջ էֆեկտը, կոպիտ ասած, կվերանա գծի վրա՝ չափազանց բարձր:
Ելք փուլի չափաբաժին
Դիետայից դուրս գալու հենց փուլը տևում է մոտ մեկ շաբաթ (առնվազն երկու օր ավելի երկար, քան բուն դիետան) և միևնույն ժամանակ, ամեն օր սննդակարգը գրեթե նույնական է։
- Նախաճաշ. Պետք է սկսել մեկ աման շիլաից (բրինձ, վարսակի ալյուր և այլն) և մի փոքր չափաբաժին կաթնաշոռից։
- Ճաշն ավելի շողշողուն է, քանի որ այն բաղկացած է ձկից, միսից (անպայման խաշած, դիետիկ) և բանջարեղենի աղցանի մի փոքր բաժին։
- Ընթրիքին կրկին ձմերուկ կերեք՝ համաձայն սննդակարգի համար արդեն սահմանված կանոնների (նորմայի հարաբերակցությունը ձեր քաշին):
Ամեն ինչ չափազանց պարզ է, բայց դուք պետք է խստորեն հետևեք այս կանոններին.
Արդյունքում ձեր մարմինը ամբողջությամբ կմաքրվի բոլոր խարամներից, և ավելորդ կիլոգրամները չեն կարողանա մնալ, որոնք պարզապես կվերանան դրանց հետ միասին։
Ինչպես համոզվել, որ ձմերուկը բնական է
Որպեսզի ստուգեք ձմերուկի բնականությունը (կամ, այլ կերպ ասած, քիմիական նյութերի բացակայությունը), դեռ պետք է նախ գնել այն։Դրանից հետո բացեք այն և վերցրեք մի փոքրիկ կտոր, որը պարզապես դրեք մի բաժակ ջրի մեջ։Որոշ ժամանակ անց տեսեք, թե արդյոք ջուրը ստանում է ձմերուկի հյութի գույնը։Եթե այո, ապա քիմիան կա դրա մեջ և հաստատ չի հասունացել։Այս դեպքում դուք չեք կարող այն օգտագործել հատուկ դիետայի նպատակով։Նրա հասունության մեջ համոզվելու համար ուշադրություն դարձրեք նաև նրա պոչին, որի շուրջը կամ մոտակայքում ձմերուկը չպետք է շատ կանաչ լինի։
Բացի այդ, ուշադիր ստուգեք ձմերուկը, քանի որ այն չպետք է լինի մեկ «Զույգ» գույնի շրջանակ։Կողմերից մեկը անպայման պետք է լինի մի փոքր դեղնավուն, քանի որ նման ազդեցությունն առաջանում է գետնին դրա երկար ընդհատումից (երբ այն աճում է): Սա նաև ցույց կտա բնականությունն ու հասունությունը, քանի որ այս գույնի ամրապնդումը տեղի է ունենում միայն այն ժամանակ, երբ ձմերուկն արդեն հասունացել է, և այդպիսով, դուք միշտ կարող եք վստահ լինել դրանում։
Հակացուցումներ
Ինչպես արդեն նշվեց, դիետան ունի որոշ հակացուցումներ, և եթե դուք պատկանում եք այս մարդկանց կատեգորիաներից մեկին, ոչ մի դեպքում չպետք է օգտագործեք այս տեխնիկան, քանի որ դա միայն վնաս կհասցնի:
Հակացուցումների ցանկը.
- Հակացուցված է ալերգիայով տառապողների համար
- Երիկամների քարերով տառապող մարդկանց համար (քանի որ դրանք պարզապես կարող են վնասել երիկամներին, քանի որ մարմինը կփորձի հեռացնել նաև դրանք):
- Դիարխի դեպքում դիետան արգելված է
- Փորկապության դեպքում դիետան արգելված է
- Արգելվում է նաև, եթե միզելու հետ կապված խնդիրներ կան։
- Ստամոքսի խանգարումների համար
- Խոցի առկայության դեպքում և այլն:
Դեռ այս հոդվածի հենց սկզբում ասվեց, թե որքան կարևոր է ընտրել հասուն, թարմ և լիովին բնական ձմերուկը, բայց պետք է խոսել նաև հակառակ ձմերուկի ընտրության հետևանքների մասին բոլոր կետերի համար։Այսպիսով, օրինակ, դա կարող է առաջացնել փորլուծություն, որը կապված է մեծ քանակությամբ քիմիայի հետ, որով այն պարզապես մղվում է:
Հարկ է նշել, որ այս տեխնիկան իսկապես ապահովում է արդյունավետության բարձր մակարդակ, այնուամենայնիվ, ձմերուկի դիետան դեռ կարող է երաշխավորել շաբաթական մինուս 10 կգ բոլոր մարդկանց համար, քանի որ դա կախված է նաև մարմնի բնութագրերից (նյութափոխանակության մակարդակ, տարիք, և այլն): )Այնուամենայնիվ, շատ դեպքերում, պատշաճ պահպանմամբ, դեռ հնարավոր է մոտենալ այս նշագծին, քանի որ ձմերուկի դիետան պարզ է, համեղ և հնարավորինս մատչելի: